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Sparkles3 et les proches

🤗 Comme promis je vais vous révéler le fameux secret : comment maximiser vos chances de vivre longtemps, en bonne santé physique et mentale, et d'être heureux·se !

En tant qu'aidant de ma mère je me pose la question de savoir comment lui apporter un peu plus de joie. Je ne peux évidemment pas la soigner, je ne suis pas gérontopsychiatre ; mais l'aider au quotidien c'est plus dans mes cordes !

Alors j'ai fait des recherches sur ce qui nous fait du bien.

En tant que parent de deux enfants, je me pose aussi la question de savoir quoi leur transmettre pour qu'ils soient en sécurité, en bonne santé et heureux·ses...

Là aussi j'ai entrepris des recherches.

⏲️ J'ai commencé à creuser ces sujets il y a environ 5 ans.

🔬 Et pour éviter de réinventer la roue, rien de mieux que de se plonger dans la littérature et les publications scientifiques.

Ce qui est assez génial c'est que même s'il y a de nombreuses études sur le sujet elles convergent vers un consensus scientifique clair.

Bien sûr il est vital de :

🛏️ Bien dormir (on ne le répètera jamais assez dans ce monde où les écrans repoussent et écourtent trop souvent nos heures de sommeil !!!)

🥦 Bien manger (d'autant plus important aujourd'hui avec le dérèglement climatique, puisque le hasard faisant bien les choses les aliments sains polluent en général moins…)

🏃‍♀️ Faire du sport (en fonction de nos capacités et de nos envies à chacun·e)

Les spécialistes du bien-être savent aussi qu'il est bénéfique de pratiquer des activités de méditation et la gratitude.

Il y a aussi un autre fait MAJEUR, qui devrait être appris à tous les parents comme à l'école et que nous pourrions tous faire plus.

Il est vital D'ENTRETENIR NOS RELATIONS SOCIALES AVEC NOS PROCHES !

🤔 Quand je dis nos proches, ce sont nos vrais proches : pas les amis Facebook ou nos connaissances. Ces quelques personnes à qui l'on tient fort :

- 💏 Notre conjoint·e bien évidemment !

- Nos amis les plus proches !

- Les membres de notre famille à qui nous tenons !

Chérir ces relations c'est prendre soin de vous.

➡️ Prendre soin de vos proches toute votre vie c'est vous donner un maximum de chances de vivre longtemps, en bonne santé physique et mentale, et d'être plus heureux·se. ⬅️

Ce n'est pas moi qui le dit c'est la science.

Concrètement qu'est-ce que vous pouvez faire ?

- Peut-être simplement déjà téléphoner à ce proche à qui vous pensez souvent et que vous ne prenez pas le temps d'appeler ? 📱

- Vous inscrire sur Sparkles3 (lien en commentaire) pour être les premiers à rejoindre notre plateforme (gratuite). 🔜 Sparkles3 vous en apprendra bien plus sur le sujet que je ne pourrais le faire ici. Et vous aidera, d'une manière innovante, simplissime et ludique, à entretenir vos relations avec vos proches ❤️

Je vous ferai une infographie mercredi pour illustrer tout cela et partager quelques sources.

D'ici-là, prenez soin de vos proches, et bon début de semaine !!

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